小雪节气吃什么养生

2022-10-21 17:34:43互联网

小雪节气应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类、腰果、山药、芡实、核桃、花生等，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。同时，还要注意多吃富含维生素C的蔬果，如大白菜、胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜以及苹果等水果。