1.面对考试成绩起伏应该怎么办?
首先要知道，成绩波动是正常的现象。
尤其是伴随着一轮复习的结束，考试次数会增多，就会出现考试成绩波动的情况。 有个人的成绩或者排名不可能一成不变。一个人成长的过程就是不断犯错误并不断改正的过程，所以成绩的起伏再正常不过了。当一个学生要求自己的成绩非常稳定的时候，也就意味着你已经违背了正常的成长规律了。
其次要知道，成绩波动正是一个逆袭的机会。
考试成绩和试卷的特点、考场的状态、心态等密切相关。考试的最大作用就是混露问题，而且要在高考前尽早暴露问题，只有在平时多发现问题，高考的时候才能少出现问题。如果平时都没有问题，高考正好考到很多自己不会做的题目，到时候哭也来不及了。
如果只是小幅度的波动，不必太在意，从每次考试中吸取小的经验教训，看看试卷寻找失分原因，是不是基本概念、基本方法、基本技能出现了问题，再加以反思和调整:如果是大幅度的波动，那么就应该去深刻反思自己，看一看是不是学习方法和复习策略出现了问题，再和老师或者家长沟通，看怎样及时调整自己的学习方法和复习策略。
2.时间紧张，不锻炼身体可以吗?
不少的同学都有听过或者看到过关于高三学生因压力过大而导致身体崩溃的新闻，作为过来人，同样的现象，周围还是发生过不少的。高三的同学基本上除了吃饭睡觉，就是学习了，每天晚自习结束，回到宿舍里依旧挑灯夜战，复习到深夜也不愿睡去，唯有等到坚持不下去的时候才愿意躺下。
在如此高强度高负荷的学习中，身体所承受的压力也是巨大的，日复一日，慢慢的身体变虚了，-旦坚持不住，便彻底崩溃了。之所以会崩溃，除了休息时间少，熬夜过多，还有便是锻炼过少。想要让身体好，最佳的办法就是多锻炼，加强身体的素质。
保持良好的身体健康，有助于缓解心理上的压力，保持良好的心情。只有保持良好的身心健康，才能在高考考场上奋力一搏，正常发挥，无怨无悔。
适量运动有助于维持大脑机能，促进血液循环。大大增加大脑的供氧量，并将进行思维活动所需要的能物和脑细胞的养料源源不断地输送到大脑。适量运动也有助于缓解大服疲劳，长时间用脑会产生乳酸和二氧化碳等代谢废物，运动有助于让这些废物更快的排出，使大脑和小额的兴奋灶交善兴奋与制约， 更加有益于大脑的休息。
高三这一年时间紧张，最好的方式就是利用碎片化的时间来进行锻炼，并根据自己的兴趣爱好选择适合自己的假炼方式。如果你喜欢跑步，可以见缝播针地在清晨跑上几圈再去上课:如果你喜欢散步，可以在午后和好朋友边背书边散步。利用好课间10分钟，高效学习后可以放松一下澜达溜达、 伸伴懒腰、 转转脖子，或者给自己做一个眼睛保健操，让大脑，眼睛都得到充分的放松，从而更高效地迎接未来的挑战。
3.饮食欠佳可以吗?
有些学生高三进入了封闭式管理，对大多数考生来说，只要吃得饱就行了，至于是百健康，是否营养，关注的就比较少了。
如果营养跟不上，再加上长时间常夜和心理压力过大，你的身体会吃不消，发出报警和反抗，到时候得不偿失就不好了。有了好的身体，才有奋斗的本钱。
饮食方面，首要的原则是均衡。尽量保持食品种类的多样性，扩大饭菜的品种与制作方法，才能保证摄入的营养元素比较齐全，从而保证腊食平衡。如果实在无法保证食品种类多样，也可适量补充维生素片和微量元素。每天以富含碳水化合物的面食为主，适量进食富含高蛋白的牛奶、豆浆、蛋类等食物，蔬菜和水果也是必不可少的食品。每天至少喝1600ml 的水。
早餐建议以碳水化合物的食物为主食，如谷物、水果、坚果等，这样可以给大脑和神经提供必需的能量，有助思考。另外适串饮用牛奶或其他奶制品，以补充钙质，有助于调节酶的活性作用，帮助你保持相对敏捷的思维能力。条件允许的情况下，还可以适当吃一些蔬菜和水果。
午餐建议七八成饱，要保证质量。吃得过饱容易造成身体消化负担，不利于大脑的思考，可能会导致下午的困倦。同样，也不建议吃的太少，否则很容易引起低血糖、胃肠功能受损等问题，可能会号致你在考场上出现是眩、腹部瘞痛等情况，影响考汤上的发挥。可以吃肉类、鸡蛋等能量较高的食品。
晚餐建议七八分饱，肉类适量，以果蔬为主，或使用豆制品替换部分肉类。建议最好不要吃太多肉食，但也不可一点都不吃，这样更有利于安心复习，平静入睡。一定要杜绝吃夜宵的习惯。
